Kiképzés
Intervallum edzés – gyakorlatok a jobb anyagcsere érdekében
Fogyáskor fontos, hogy olyan gyakorlatokat válasszunk, amelyek nem csak alakformálásban és tonizálásban segítenek, hanem kalóriát is égetnek. Ez a fajta gyakorlat magában foglalja az intervallum edzést. Miről szól? Ez egy olyan edzés, amely változó intenzitású gyakorlatokból áll. Gyakorolhatjuk például futás vagy kerékpározás közben. A váltakozó sprint vagy kocogás, valamint az eltérő tempójú pedálozás kardio gyakorlatoknak […]
Olvass tovább