Különösen a nők vigyáznak a bőrükre. Azt akarják, hogy ragyogó és szilárd legyen. Erre a célra rengeteg kozmetikumot használnak, és kétes minőségű maszkokkal kínozzák magukat. Mindezt azért, hogy hosszabb ideig megőrizze fiatalos arcszínét. Azt azonban nem minden hölgy tudja, hogy ezt sokkal természetesebb módon is el lehet érni – elvégre a drogériás kozmetikumok rengeteg vegyszert tartalmaznak, amelyek behatolnak a szervezetünkbe, ami persze nem tesz túl jót nekünk. Hogyan lehet ezt megtenni? Megfelelő étrenddel és szisztematikus edzéssel.
Tudnia kell, hogy az edzőterembe vagy fitneszklubba való rendszeres látogatás jelentősen javítja bőrünk állapotát. Napról napra fiatalabbá és sokkal feszesebbé válik. Ugyanez vonatkozik a megfelelő étrendre is. A nők nem használhatnak olyan termékeket, amelyek rossz hatással vannak a bőrre. A legjobb olyan ételeket fogyasztani, amelyek segítségével hosszabb ideig megőrizhetik fiatalos arcukat. Ez a nagyszerű kombináció valóban működik. Csak meg kell róla győződni, mert megfelelő motiváció nélkül nehéz lesz valamit csinálni.
A mozgás pozitív hatással van közérzetünkre
Nem mindenki tudja, de a testmozgás boldogabbá tesz bennünket. Bizonyára sokan csodálkoznak, hogyan lehetséges ez. Hiszen vannak, akik nem szeretnek mozogni, úgy gondolják, hogy az edzés csak fáradtságot okozhat. Nemcsak az amatőr emberekről, hanem a profikról is negatív véleményük van. Ez azonban téves gondolkodás. Végül a boldogsághormon nevű elem szabadul fel edzés közben.
Ahogy a neve is sugallja, ez egy nagyon pozitív tényező. Megvan az oka annak, hogy azt mondják, hogy a testmozgás jobban érzi magát. Egy fárasztó munkanap után nagyon sokan mennek edzésre, hogy javítsák a hangulatukat. Ha még nem kezdted el az edzést, vagy úgy gondolod, hogy a mozgás nem feltétlenül kellemes része az életünknek, akkor gyorsan változtass a gondolkodásodon. A szisztematikus képzésnek számos előnye van. Nem csak az egészséges alak megőrzését segíti elő, hanem közérzetünk javításához is hozzájárul.
Tehát, mint látjuk, sokféleképpen gyakorolhatsz.
A nyugatiak néha a Távol-Keletre pillantanak. Az érdeklődési kör a jóga, a harcművészetek és más keleti elemek. A jógára, de más elemekre is alapozva jött létre a pilates. Érdekes gimnasztikai gyakorlatsor, melynek célja állapotunk javítása.
A Pilates-t jóga, balett és más elemek ihlették. Ez a képzési rendszer több mint 500 gyakorlatot tartalmaz. Céljuk az izmok erősítése anélkül, hogy túlzottan tágítanák azokat, javítják a test rugalmasságát és erősítik a fizikai állapotot. Vannak ott gyakorlatok például a gerinc erősítésére. A pilates további előnyei közé tartozik a stresszszint csökkentése és az általános egészségi állapot javítása.
A Pilates jógaelemeket tartalmaz. Néhány jógagyakorlatot ma már gyakran végeznek. A cél az, hogy aktív maradj, nyújtsd a tested, és javíts általános erőnléteden. Egy másik érdekes keleti elem a tai-chi. Ez a harcművészet harcban és szabadidős formában is gyakorolható.
A keleti kultúra is gazdag hagyományokkal rendelkezik, és sok mindent kínál. Talán egyszer meg kellene néznünk őt.
