Ötletek fehérje-kiegészítő felhasználására házi sütéshez – az ételek kalóriatartalmának növeléséhez
Az egészséges táplálkozás egyre fontosabb szerepet tölt be mindennapi életünkben. Az emberek igyekeznek figyelni arra, hogy milyen ételeket fogyasztanak és mennyi kalóriát visznek be a szervezetükbe. Azonban vannak olyan esetek, amikor az embernek szüksége van arra, hogy több kalóriát vigyen be, mint amennyit a szokásos étrendje tartalmaz. Például, ha rendszeresen edzünk és izomtömeget szeretnénk növelni, […]
Olvass tovább
Az elektrolitok fontossága a napi étrendben – nem csak a buli után fontosak
Az elektrolitok olyan ásványi anyagok, amelyek fontos szerepet játszanak a testünk működésében. Az elektrolitok különösen fontosak a sportolók és az aktív életmódot folytatók számára, de fontos szerepet játszanak az általános egészség és jólét szempontjából is. A helyes mennyiségű elektrolitok bevitelének hiánya súlyos problémákhoz vezethet. Ebben a cikkben megvizsgáljuk az elektrolitok szerepét a testben, azok forrásait […]
Olvass tovább
Az egészség felé vezető úton
Amikor arra gondolunk, hogy orvoshoz menjünk, általában arra gondolunk, hogy éppen mi érint bennünket, és milyen tünetek jelentkeznek. Idővel, ha nem találjuk meg a megfelelő módszert egy adott betegség kezelésére, gyakran feladjuk, és azt gondoljuk, hogy ez egy gyógyíthatatlan betegség. Amennyire csak tudjuk, elviseljük a fájdalmat vagy kényelmetlenséget, és túléljük mindennapjainkat – de ez nem […]
Olvass tovább
Diéta az egészséges hajért
Azok vagyunk, amit megeszünk – ez egy régi igazság. Testünk, bőrünk, hajunk, körmünk megjelenése nem csak a kozmetikumoktól és a szépségápolási kezelésektől függ, hanem az étkezéstől is. Ahhoz, hogy szép hajunk legyen, amiről sok nő álmodik, megfelelő adag ként, B-vitaminnal és folsavval kell ellátnunk szervezetünket. Ezek a vitaminok felelősek egyetlen haj felépítéséért és újak megjelenéséért. […]
Olvass tovább
Egészséges bőr – hogyan kell ápolni?
Bőrünket nem csak a méreganyagoktól és szennyeződésektől kell megtisztítani, hanem megfelelően hidratálni is. A bőrnek sokféle tápanyagra van szüksége – beleértve a vitaminokat, hidratálószereket és vizet. Hogyan lehet hatékonyan hidratálni a bőrt, hogy ragyogó legyen? Mindenekelőtt a megfelelő ápolókozmetikumok párosítása és használata szükséges. A krémnek minél kevesebb vegyszert és tartósítószert, valamint sok természetes növényi kivonatot […]
Olvass tovább
Egészséges életmód – mindenki számára elérhető
Mostanában sok szó esik az egészséges életmódról és az egészséges táplálkozásról. De miről is van szó valójában? Ez azt jelenti, hogy csak bioboltokban kezdjen élelmiszert vásárolni (amiből általában csak néhány van az egész városban), sokszor drágábban? Szerencsére nem. Az egészséges élethez csak néhány egyszerű szabályt kell követnie. Mindenekelőtt érdemes minden napot egy pohár meleg vízzel, […]
Olvass tovább
Kiegyensúlyozott étrend az egészségért!
A zsírok a legkoncentráltabb energiaforrások. Ezenkívül szövetek felépítésére, valamint számos biológiailag aktív anyag szintézisére szolgáló anyag. Étrendünk zsírjainak túlnyomó többségének egyszeresen telítetlen zsírsavnak kell lennie. Felhasználásuk nem haladhatja meg az energia 15%-át. Ami a sportolók étrendjét illeti, ezek nem túl híresek. Mindez annak köszönhető, hogy túlzott fogyasztásuk számos 21. századi civilizációs betegséget okozhat, mint például […]
Olvass tovább
Diéta az egészségért
A megfelelő táplálkozás nagyon fontos egészségünk szempontjából. A jól ismert közmondás, hogy “az vagy, amit megeszel” erős visszhangot kap, amikor ráébredünk, hogy étkezési hibáink számos betegséghez és betegséghez vezethetnek. Érdemes nagyon odafigyelni az optimális, kiegyensúlyozott menü megtervezésére. Ekkor biztosak lehetünk benne, hogy szervezetünk megkapja az összes szükséges tápanyagot, ásványi anyagot és vitamint. Távolítsa el a […]
Olvass tovább
Az egészséges életmód profilaktikus jelentősége
Az önmagunkról való gondoskodás mindenki felelőssége kell, hogy legyen. Ráadásul minden nap emlékezned kell rá. Természetesen mindig előfordulhat botlás, de általában az egészséges életmód alapelveinek türelmes és szisztematikus megvalósítása kifizetődik. Főleg azért, mert sok betegség legjobb megelőzése. A civilizációként meghatározottak, de sok más betegség is. A diétának, a mozgásnak, a pihenésnek, a kikapcsolódásnak, a pozitív […]
Olvass tovább
Hogyan maradjunk egészségesek sok éven át
A mai rohanásban, amit nap mint nap érzünk, egyszerűen nincs idő arra, hogy saját magaddal foglalkozz. Emiatt az emberek nagyon gyakran megbetegednek, nemcsak megfázástól vagy influenzától, hanem súlyosabb betegségektől is. A test elhanyagolásával az ember egyszerűen rosszul reagál minden ingerre, nincs védőzóna a szervezetben, emiatt tényleg sokat szenved. Ahhoz, hogy hosszú évekig egészséges maradjon, érdemes […]
Olvass tovább