Egészség

Egészség

Hogyan maradjunk egészségesek sok éven át

A mai rohanásban, amit nap mint nap érzünk, egyszerűen nincs idő arra, hogy saját magaddal foglalkozz. Emiatt az emberek nagyon gyakran megbetegednek, nemcsak megfázástól vagy influenzától, hanem súlyosabb betegségektől is. A test elhanyagolásával az ember egyszerűen rosszul reagál minden ingerre, nincs védőzóna a szervezetben, emiatt tényleg sokat szenved. Ahhoz, hogy hosszú évekig egészséges maradjon, érdemes […]

Olvass tovább
Egészség

Kezdj el egészségesen élni!

Tisztában vagyunk vele, hogy egyre többen folytatnak egészséges életmódot. Valójában a pozitív változások bevezetése nem nehéz, csak egy kis motivációra és saját akarattal való munkára van szükség. Sajnos állandóan el vagyunk csábítva, gyakran eszünk gyorsételeket a városban, főleg gyorséttermi bárokat használva. Tisztában vagyunk vele, hogy ezek nem olyan élelmiszerek, amelyek ellátják szervezetünket a számára szükséges […]

Olvass tovább
Egészség

Az egészséges életmód népszerűsítése kiskorától kezdve

Az egészséges életmód lényege, hogy vigyázz az egészségedre. Ha már kiskorában elmondja gyermekeinek, hogy az aktív mozgás és a sportolás divatos, ez az életstílus teljesen megszokott lesz számára a jövőben. Éppen ezért olyan fontos, hogy az egész család példaképeket állítson a fiatalabb generáció elé, aminek utánzása a vérbe kerül. Hasonló a helyzet, ha az egészségedről […]

Olvass tovább
Egészség

Egészséges táplálkozás szerveink számára

Tudniillik testünk különféle szövetekkel van kibélelve, különböző funkciókat lát el, és a megfelelő rendszerek a háttérben ellátják a megfelelő funkciókat, amit gyakorlatilag nem érezhetünk. Ezért érdemes szerveink számára egészségesen táplálkozni. Az ilyen diéta valóban mindenki számára optimális étrend. Feltételezései szerint mindenképpen kerülünk minden savat, vagy olyasmit, ami kimeríti szerveinket, vagy egyszerűen csak rosszul viselkedik, hogy […]

Olvass tovább
Egészség

Miért olyan fontos a kálium a sportolók étrendjében?

A kálium nem csak a sportolók étrendjében az egyik legfontosabb ásványi anyag. Hiányosságai a szervezetben fáradtságot, túlzott izzadást és gyakori izomösszehúzódásokat okozhatnak. Mindez azt jelenti, hogy a fizikailag aktív emberek gyakran döntenek a káliumpótlás mellett, nehogy nemkívánatos helyzetek alakuljanak ki, amelyek következésképpen például sérülést stb. A kálium jelentősége az emberi szervezetben A kálium az emberi […]

Olvass tovább
Egészség

Ehetek mogyoróvajat az edzési diétám alatt?

Már a gondolatban is ellentmondásos a mogyoróvaj, és inkább úgy hangzik, mint egy sportoló, a testén dolgozó ember stb. étrendje. Azonban minden attól függ, hogy milyen terméket választ. Maga a mogyoróvaj valójában számos értékes tápanyag forrása, a fehérjéktől a zsírokig és vitaminokig. A megjelenés gyakran zavaró, és ez itt is így van, mert a mogyoróvaj […]

Olvass tovább
Egészség

Edzés és diéta a magas koleszterinszint ellen

Manapság egyre többen érdeklődnek a különféle fizikai tevékenységek, az egészséges táplálkozási szokások stb. iránt. Ez a legmegfelelőbb testtartás, mert sokat hallunk a rendszeres testmozgás és a diétára való átállás egészségügyi előnyeiről. Azonban, mint sok esetben, itt is minden attól függ, hogyan áll hozzá. Ennek az az oka, hogy az adott helyzethez nem megfelelően igazított bizonyos […]

Olvass tovább
Egészség

A vasszükséglet és a fizikai aktivitás

A vas az emberi szervezetben található kémiai elem, és az egyik legfontosabb ásványi anyag. Számos fehérje és enzim része, beleértve a hemoglobint és a mioglobint. A vas ráadásul pozitívan hat az ember immun- és idegrendszerére, emellett antioxidáns hatással is bír. Ráadásul a vas fontos szerepe ellenére a szervezet nem képes önmagában előállítani. Ez azt jelenti, […]

Olvass tovább
Egészség

A futás valóban egészséges

Vannak, akik nincsenek teljesen meggyőződve arról, hogy a futás valóban egészséges, és érdemes erre a fizikai tevékenységre áldozni az értékes idejét. A kocogás kétségtelenül megfelelő edzésforma, amely rendszeres használatával hozzájárulhat alakunk és testünk általános állapotának javulásához. Miért történik ez? A futás szinte bárhol gyakorolható tudományág. Nem is túl drága, ezért is érdeklődik sokan a sport […]

Olvass tovább
Egészség

Mi az egészséges életmód

Az egészséges életmód azon alapszik, hogy különféle szabályokat betartunk a szórakozás megválasztása és az étkezések megválasztása, valamint természetesen az, hogy mozogunk-e. Ha a szórakozásról van szó, érdemes megjegyezni, hogy például ha egészséges életmódot szeretnénk folytatni, akkor nem élhetünk túl alkohollal és nem fogyaszthatunk különféle stimulánsokat, azaz a szervezetünk számára egészségtelen cigarettát. Tudniillik a cigaretta rengeteg […]

Olvass tovább