Tanácsok fiatal sportolóknak
Milyen legyen az edzés utáni étkezés, hogy támogassa a cél elérését?
Edzés után az étkezési szokásaink kulcsfontosságúak ahhoz, hogy a testünk megfelelően regenerálódjon, és hogy elérjük a sportteljesítményünk javítására tett erőfeszítéseinket. Az edzés utáni időszakban ugyanis a szervezetünk számára az energia- és tápanyagszükséglet a legnagyobb. Az alábbiakban összefoglaljuk, hogy milyen tápanyagokra van szükségünk edzés után, és milyen ételek segítenek a cél elérésében. Az edzés utáni étkezési […]
Olvass tovább