Az önmagunkról való gondoskodás mindenki felelőssége kell, hogy legyen. Ráadásul minden nap emlékezned kell rá. Természetesen mindig előfordulhat botlás, de általában az egészséges életmód alapelveinek türelmes és szisztematikus megvalósítása kifizetődik. Főleg azért, mert sok betegség legjobb megelőzése.
A civilizációként meghatározottak, de sok más betegség is. A diétának, a mozgásnak, a pihenésnek, a kikapcsolódásnak, a pozitív hozzáállásnak és a környezettel való megelégedettségnek kell építenie minden egyén mindennapjait, aki több tucat évig egészségesen szeretne élni. A megelőzés sokkal kellemesebb és könnyebb, mint a kezelés.
Sajnos túl gyakran elfelejtik a mindennapokban. Hatás? Egyre gyakoribb például a szív- és érrendszeri betegségek, a rák, de a depresszió is. Ez utóbbi egyre súlyosabb társadalmi probléma. Igaz, hogy az egészséges életmód önmagában nem elegendő a teljes megelőzéshez. Ugyanakkor fontos eleme a mentális betegségek elleni védekezésnek is.
A mentális egészség is fontos
Sajnos a pszichét még mindig elhanyagolva kezelik. Az emberek odafigyelnek a testi egészségükre, de valahogy nem aggódnak a lelki állapotuk miatt. Valószínűleg azért, mert azt feltételezik, hogy minden helyzetben jobban vagy rosszabbul tudnak majd megbirkózni. Pedig a pszichére vigyázni kell. Ellenkező esetben gyorsan csatlakozhat a pszichiátriai kórházak betegcsoportjához.
És ez nem üres beszéd, mert a leggyakoribb és leghalálosabb betegségek hírhedt rangsorában a mentális betegségek egyre magasabb pozíciót foglalnak el. Szóval hogyan vigyázol a mentális egészségedre? Mindenekelőtt itt rendkívül ajánlott az optimális adag edzés.
Ezen kívül létezik egy omega-három zsírsavakban, de telítetlen zsírokban is gazdag étrend. A magnézium viszont olyan elem, amelyről nem szabad megfeledkezni, ha valóban erős az immunrendszer a szívében. A diéta és a testmozgás mellett fontos a kikapcsolódás. Az élet ezen elemeinek gondozásával teljes mértékben gondoskodhat lelki egyensúlyáról.
Szerencse és egészség
A mai világban jó pénzt kereshet az egészséges életmód népszerűsítésével. Ezt a legvilágosabban az újságok címlapjáról megjelentek példája bizonyítja, akik népszerűségükkel másokat is fizikai aktivitásra, diétára, egyszóval önmagukra való törődésre ösztönöznek.
Rengeteg pénzt lehet vele keresni, mert ezt a tudást sok híresség megosztja megjelent könyvekben vagy zárt képzéseken. És sokaknak sikerült egy kis vagyonra szert tenniük. A gazdagság azonban nem csak a fitnesz-fejlesztők esetében jár együtt az egészséggel. A világ leggazdagabb emberei is nagyon vigyáznak magukra. Akár azt is mondhatnánk, hogy összehozza a milliomosokat.
Nem passzív emberek, akik az ülő életmódot kedvelik. Sokat sportolnak, mert tudják, hogy ez a legjobb módja annak, hogy fizikailag és szellemileg fitt maradjanak. Enélkül pedig nehéz több milliós vállalkozásról álmodni. A fejlesztésről nem is beszélve. Megvan az oka annak, hogy az egészség minden vagyont jelent. Szükséged van rájuk, hogy megépítsd és megvédd.
