Egészség
Kiegyensúlyozott étrend az egészségért!
A zsírok a legkoncentráltabb energiaforrások. Ezenkívül szövetek felépítésére, valamint számos biológiailag aktív anyag szintézisére szolgáló anyag. Étrendünk zsírjainak túlnyomó többségének egyszeresen telítetlen zsírsavnak kell lennie. Felhasználásuk nem haladhatja meg az energia 15%-át. Ami a sportolók étrendjét illeti, ezek nem túl híresek. Mindez annak köszönhető, hogy túlzott fogyasztásuk számos 21. századi civilizációs betegséget okozhat, mint például […]
Olvass tovább