Hogyan kezdjem el az edzést egy hosszú szünet után
Az életben néha eljön az idő, amikor le kell mondanunk a sportolás öröméről. Bár ma már az a tendencia, hogy betegen, sőt terhesen is mindenki edzhet, sokan tartanak szünetet ilyen helyzetekben. Ha rövid, akkor nincs nagyobb probléma, de mi van, ha a szünet hónapokig vagy akár évekig is eltart. Leggyakrabban ez nem csak plusz kilók, […]
Olvass tovább
Fehérje és kreatin kiegészítők
A jobb eredmények elérése érdekében az edzőteremben további étrend-kiegészítőkkel és tápanyagokkal szerelheti fel magát. Érdemes megjegyezni, hogy az ilyen termékek nem az étrend alapját képezik, hanem csak annak kiegészítését. Fontos a megfelelő, a kívánt célnak megfelelő anyagok kiválasztása. Ha izomtömeget szeretnénk növelni, akkor nyúljunk olyan tápanyagokhoz, amelyek főleg fehérjét és izomnövekedést támogató összetevőket tartalmaznak. A […]
Olvass tovább