Edzés előtti és utáni kiegészítők – biztonságosak és egészségesek a szervezet számára?
Az utóbbi időben sokan felvetik a sportolók biztonságának témáját étrend-kiegészítőikkel kapcsolatban. Az edzés előtti és utáni táplálékkiegészítők esetében is felmerül a biztonság kérdése. A kételyeket elsősorban a táplálkozási szakértők vetik fel, akik az egészséges táplálkozás hívei. Sajnos sokan hamis információkat terjesztenek ezekről a termékekről. Azt azonban érdemes tudni, hogy edzők és sporttáplálkozási szakértők egyaránt ajánlják […]
Olvass tovább
Edzési tippek nőknek
Statisztikailag a nők ritkábban járnak edzőterembe. Ezek az arányok évről évre változnak. Persze a srácok még mindig nagyobb eséllyel járnak ilyen helyekre, de a különbségek egyre kisebbek. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a nők egyszerűen csak javítani akarják alakjukat, és felesleges zsírt akarnak leadni. Mire kell emlékezniük azoknak a nőknek, akik elkezdik az edzést? […]
Olvass tovább